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《骨骼跑步法》铃木清和_pdf电子书下载

《骨骼跑步法》铃木清和_pdf电子书下载

内容介绍: 大部分人跑步方式是错的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前脚掌着地阻力小”是真的吗? 铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学,创立了一套适合亚洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通过自己的身材,比如上身和腿的比例等,来判断自己的骨骼类型,然后调整自己的跑步姿势,从而更省力、更不容易受伤地跑步。 在《骨骼跑步法》中,铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”,他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型,针对每种类型提出了更具针对性的训练方案,让你跑得更久、跑无伤! 作者介绍: 铃木清和 1972年生于日本秋田县。运动障碍专科诊所(SMC)的负责人,ACAF认证的竞技运动教练员。 以自身参加驹泽大学田径队时受伤的经验为基础,潜心研究运动医学及运动生理学。作为教练员积累了实战经验后,创立了一套关于跑步的理论,发明了 “细胞分裂法”和“骨骼跑步法”。 除对跑者进行跑步指导外,还带领驹泽大学田径队进行训练。著有《不可采用的跑步方法》(青春出版社)、《驹大式更远更快的跑步技巧》(大和书房)《初次挑战全马!挑战3小时跑完全马!请用骨骼奔跑》(SB创意)等书。
社会科学 09-17 0 , , , ,
《演讲的力量》[美]克里斯·安德森_pdf电子书下载

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内容简介: 如果说《TED演讲的秘密》和《像TED一样演讲》是开胃菜,那么《演讲的力量》就是期待已久的主菜!TED掌门人克里斯·安德森,这个将TED推向世界的人,亲自传授公开演讲的秘诀!15年TED演讲指导经验总结,比尔·盖茨、丹尼尔·卡尼曼等的演讲教练5大关键演讲技巧,4个一定要避免的陷阱,从1人到1000人的场合都适用,让你从紧张到爆到hold住全场! 作者简介: 克里斯·安德森(ChrisAnderson)TED主席,TED首席教练。毕业于牛津大学,做过记者,创办过100多份成功的杂志刊物和网站。在2001年用非营利组织买下TED,自此开始全身心地经营TED,投身于TED的发展。他提出的TED口号“传播有价值的想法”在全球各地广为传播。目前他居于美国纽约。
励志职场 09-03 0 , , , ,
《高绩效教练》约翰•惠特默[PDF]

《高绩效教练》约翰•惠特默[PDF]

内容简介: “教练”的概念来自体育界。20世纪70年代,哈佛大学的教育学家兼网球专家蒂莫西•高威(Timothy Callwey)在《网球的内心游戏》一书中提出,“内心”是指选手的内心状态,对于选手来说,“真正的对手不是比赛中的对手,而是自己头脑中的对手”。如果教练能帮 助选手消除内心的障碍,他的学习与表现将释放出惊人的潜能,创造前所未有的奇迹。 彼得•德鲁克在《21世纪的管理挑战》一书中指出:20世纪管理学的最伟大贡献是将体力劳动者的生产力提高了50倍,而21世纪管理学的挑战则是如何将知识员工的生产力提高50倍。教练技术正是顺应了知识经济时代对领导和管理的呼声,集现代心理学、神经科学和领导 力研究之大成,应运而生、乘势而上发展起来的。 本书以GROW教练模型 [ 目标(goal), 现状(reality), 选择(option), 意愿(will)] 为教练逻辑,引用职场及运动场上的例子,清晰阐述了教练的理念和技巧。对于促进企业界开始运用的“教练型领导”,本书将是最佳的范例,甚至对于学校的教师和孩子的家 长而言都十分有益。 优秀的领导者都有“教练”特质 教练就是释放人的潜能,使他们呈现最佳表现;教练帮助他们学习,而非教导他们。 教练必须从人的潜力去思考,而不只是看注...
社会科学 05-28 0 , , ,


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